Correr ya no es una actividad de moda, el habito deportivo que se dio en la sociedad como ayuda para controlar enfermedades y búsqueda para disminuir la obesidad entre la población, llego a todo el núcleo familiar, y hoy en día vemos más adictos a este vicio.
Aunque es un vicio sano, es bueno saber detectar cuando el ejercicio nos está absorbiendo en lugar de ser un complemento a nuestra vida diaria. Tips para detectarlo y poder prender la alerta para encausarlo a nuestro bien, los encontraras en esta sección.
Como cada inicio de año, entre la mayoría de la población uno de los propósitos es el ejercicio, sea como principiante o con deseo de mejorar su rendimiento actual, aquí te orientamos para ello.
El ejercicio cardiovascular es muy importante pero no lo es todo, tenemos que acostumbrar y adaptar nuestro cuerpo a ser más ordenado con los horarios de comida y cuidar la ingesta que a diario hacemos, una tabla balanceada de acuerdo a la piramidal de la nutrición te la haremos llegar en las ediciones quincenales de esta revista, Tu revista. Déjanos conocer tus inquietudes al respecto, no es lo mismo quien se ejercita 30minutos que el que trabaja deportivamente 2horas, variantes que también se dan con el peso corporal, la intensidad del ejercicio y el Índice de Masa Corporal.
Y claro está que conocerás planes de entrenamiento para adaptarlos, dependiendo la distancia y la velocidad que pretendas obtener a corto, mediano y largo plazo.
Para algunos la báscula será su mejor monitoreo de avance, otros contra el reloj y muchos disfrutarán sus resultados viéndose cruzar la meta en una carrera. Así que no dudes de consultar nuestras publicaciones donde, de inicio arrancaremos con el calendario de carreras confirmadas para 2020, el cual se irá actualizando con nuevos eventos, en especial los que se desarrollen en nuestro estado y sobretodo en el puerto de ACApulco, donde la Presencia la tienes Tú.
Correr a nivel del mar es una opción que puede darte más de una satisfacción, las rutas y lugares para ello son importantes las conozcas, más cuando tu cuerpo se adapte a correr 3km seguidos y busque distancias de 5, 10, 15, 21 y hasta un maratón o ultras, en ese momento querrás devorar todas las rutas pedestres, las mayorías que conocemos las compartiremos contigo.
Por todo lo anterior, te invitamos a que no dejes de seguir nuestras publicaciones y nos escribas sobre tu interés personal a lacarrera10k@hotmail.com, donde daremos respuesta por este medio o en forma personal.
LACArrera